陆劲松，男，主任医师，教授，乳腺外科副主任，博士生导师，1993年毕业于上海医科大学医学系，1999年赴美国底特律医疗中心Karmanos癌症研究所留学，2000年获得复旦大学肿瘤外科学博士学位。陆劲松医师自1998年开始从事以乳管镜等为手段的早期乳腺癌诊断工作；重视乳腺癌手术的肿瘤规范化操作，手术风格鲜明，并专长于乳腺癌的手术及综合治疗，尤其在内分泌治疗领域有丰富的临床和研究经验。曾经发表论文20余篇；参加专著三本共11个章节的编写；拥有治疗相关专利技术一项；获得2004年中华医学科技三等奖、2003年上海科技进步二等奖、2003年医学科技二等奖、2002年复旦大学肿瘤医院临床科研一等奖等。目前主持市自然科学***金及复旦大学医学院创新***金各一项，参与国际合作项目一项。
虽然没有确切的方式来预防乳腺癌，但有研究表明，健康的生活方式可以帮助您降低患乳腺癌的风险，并且如果您确实得了乳腺癌，健康的生活方式也有助于提高您全面康复的机会。那么，如何才能够通过饮食和锻炼降低乳腺癌的风险呢?
虽然所有的女性都有可能患乳腺癌，但有些女性患乳腺癌的风险更大。这些高风险因素包括特定的种族、乳腺癌家族史、月经初潮在12岁之前、55岁后更年期、遗传性基因突变、30岁后才生孩子、超重或者是年龄增长等。
不要惊慌!研究表明，即使你是一个高风险的群体，健康的饮食可以帮助改善。
有证据表明，有些富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素的食物有助于预防某些癌症。
降低乳腺癌风险的食物
十字花科的深色、绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、花椰菜、芽甘蓝、白菜，甘蓝和羽衣甘蓝等。
水果：如柑橘、浆果和樱桃等。
全谷物类：如燕麦、大麦、面粉、全麦面食、面包、麦片、饼干等。
豆类：如干豆、豌豆、小扁豆和大豆等。
因为体重与乳腺癌风险有着密切的关系，所以经常参加体育锻炼是另一种帮助你保持健康体重方法。尝试在工作时间也添加一些简单的锻炼，如用手传递消息而不是电话或电子邮件，或在午餐时散步。为了健康，每周中大多数的日子里至少有30分钟的体力锻炼。