擅长
简介
天有昼夜，人有起卧。——《黄帝内经》
前一段，网上疯传一个“25岁白领连续加班数天后导致猝死”的帖子。这个帖子不由得让很多人心里一震。很多日夜加班的熬夜族们也意识到了睡眠不足所带来的危害。
我经常形容：睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时，也就是晚上11点到次日凌晨1点的这两个小时，一定要把这段时间“睡了”，其他时间（从凌晨1点到早上起床）就好像是副菜，点缀一下，可以达到营养均衡。但是主餐是绝对不能忽略的。
当然有些人由于工作的原因，譬如加夜班的医生、护士等，很难做到能够在10点的时候上床睡觉。那么，针对这些特殊工作岗位的人群，有没有别的好方法调养身体呢？
身体也有四季——春夏秋冬。春是早上，夏是中午，秋是下午，那么冬就是晚上。到了晚上，身体该收藏了，就一定要睡觉。在可能的条件下尽量争取白天上班的工作。如果实在不行，那么可以通过药物来收藏肾气。喝些补肾汤、补心汤等补养精力的茶，还有酸枣仁汤、茯苓汤等对身体恢复也非常有帮助。
如果晚上实在睡不了觉的人，可以在中午的时候睡上一觉，也就是中午11点到1点，这段时间被称作“午时”，在此期间睡一觉，对人的身体健康也是非常有帮助的。
现代社会，尤其是大城市昼夜颠倒，很多人都是12点之后睡觉。甚至有一位香港的大老板对我说，他从来都是凌晨2点睡，早上九十点钟起床，这个人眼睛很大，但是无神，毛孔粗大、脸色黑黄、容易疲劳、发脾气，虽然很有钱，但身体条件极差。
我就告诉他：“长期睡眠不均衡会导致伤及肾精，肾精不充足，骨髓不充足，就容易产生颈椎病，要想病好，必须早早睡觉！睡眠要挑营养丰富的时间，子时睡眠最补养身体，比吃人参、燕窝、大补药还好！”