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孩子们的健康零食不一定是沉闷的。考虑这些快速营养小吃的10个提示。小吃时间可能是您孩子每日安排的一部分 - 这并不一定是坏事。营养零食可以帮助遏制孩子全天的饿感。 定期健康的零食也可以增加能量，并可以帮助您的孩子潜入更多对其生长和发育至关重要的营养素。这里是如何为孩子们提供健康和美味的小吃。 1.把垃圾食品赶出家门 如果你的孩子不在身边，你的孩子就不会为饼干，糖果棒或薯条吵吵闹闹。为特殊场合而不是每日零食保存甜点。通过吃健康零食树立一个好榜样 - 您的孩子可能会效仿 2.用蛋白质加电 蛋白质可以帮助您的孩子更饱满，更长久。将冰箱放入煮熟的鸡蛋，熟食肉，煮熟的鸡肉招标或鸡腿。供应一碗热气腾腾的拉面。对于没有坚果过敏的孩子，提供坚果和坚果黄油。 去寻找谷物 全麦食品 - 如全麦椒盐脆饼干或玉米粉圆饼和高纤维全谷物谷物 - 为能量提供一些持久力。将全麦面包与一片奶酪，熟肉或鹰嘴豆泥搭配，以获得令人满意的小吃。 4.扩大菜单 提供彩虹水果和蔬菜，如鳄梨，菠萝，小红莓，红色或黄色辣椒或芒果。鼓励孩子们选择几种产品并将它们混*缤纷的小吃。用无脂肪的牧场酱或鹰嘴豆泥为小胡萝卜或其他松脆的蔬菜提供食物。在酸奶中浸泡全麦饼干或新鲜水果。在芹菜，苹果或香蕉上涂抹花生酱。 5.重温早餐 供应早餐食品作为下午点心。提供混合了水果和坚果的干谷物。或微波燕麦片加低脂牛奶，加入不加糖的苹果酱和肉桂。 6.把它变甜了 用低脂布丁，冷冻酸奶或冷冻水果棒满足您孩子的甜食。供应用牛奶，原味酸奶和新鲜或冷冻水果制成的冰沙。 7.玩得开心 使用饼干切割机，用低脂奶酪片，全麦面包或全麦玉米饼制作形状。串烤水果烤肉串或告诉你的孩子如何用筷子吃水果。用全麦饼干制作一个塔，用椒盐卷饼棒拼写单词，或者用水果在盘子上制作有趣的面孔。 8.促进独立 在冰箱里放一些即食蔬菜。将新鲜水果放在柜台上的碗里。将低糖，全麦谷物和水果罐装或包装在自己的果汁中，放在易于取用的柜子里。

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