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挂号，取号须知：客户需要提供资料【患者的姓名，性别，身份证号，就诊医院，专家科室，医院就诊卡，无卡患者本人可代办理，如何知道您是否有健康的心率
人的心脏是一个重要的器官，无情地跳动，为你的身体提供持续的富氧血液循环。您的心率是指您的心脏每分钟收缩的次数和您的静息心率，它是您整体健康状况的良好预测指标。静息心率高的男性和女性患缺血性心脏病的风险较高。因此，了解您是否拥有健康的心率可以挽救生命。[1]
方法
1找到你的静息心率
以“知道你是否拥有健康的心率”为标题的图片步骤1
1坐下来保持冷静几分钟。您的心率会根据您的活动而波动。即使站立也可以提高心率。因此，在测量心率之前，你需要让自己“放松一下”。[2]
找出您的静息心率的好方法是在早晨醒来后立即测量它。
运动后不要测量你的心率，因为它可能会保持升高，你将无法获得准确的读数。此外，压力，焦虑或不安可以提高你的心率。
饮用咖啡因后或在炎热，潮湿的环境中测量心率，因为这些可能会暂时增加心率。
以知道你是否拥有健康心率为标题的图片步骤2
2用手指找到你的脉搏。用中指和无名指的尖端按下（或触诊）手腕内侧或颈部（颈动脉）的桡动脉。[3]
3将手指靠在动脉上，直到感觉到强烈的搏动。您可能需要花一点时间来感受脉动，您可能需要移动手指才能找到它。
4计算每个节拍或脉动以找出每分钟的速率。计算30秒内的节拍数，然后乘以2或10秒，然后乘以6得到每分钟的心率。
例如，如果您在30秒内计算32次心跳，则将其乘以2以使您的静息心率为64.或者，如果您在10秒内计算10次心跳，则将10乘以6以获得静息心率60。
如果您的节奏不规律，请计算整整一分钟。当您开始计数时，将第一个脉冲感觉设为零，将第二个脉冲设为一个。
重复该测量几次以获得更准确的读数。
方法
2评估您的心率是否健康
1评估您的静息心率是否在正常范围之间。成人的正常静息心率为每分钟60至100次（对于儿童为70至100次/分钟）。然而，最近的一项研究表明，心率超过80是肥胖和糖尿病的一个风险因素。[4]
如果您的静息心率在每分钟60到80次之间，则可能被归类为健康或正常。
2评估您的心率是否高于每分钟80次心跳。如果是，您可能有更高的心脏病风险，您应该立即咨询您的医生。
高静息心率意味着您的心脏需要更加努力地保持稳定的休息节拍。高静息心率被认为是缺血性心脏病，肥胖症和糖尿病的危险因素。[5] [6]
一项为期10年的临床研究发现，静息心率从每分钟70次增加到每分钟85次的成年人在研究期间死亡的可能性比那些低于70岁的人高出90％。[7]
如果您的静息心率很高，请采取措施降低它（见下一节）。心率超过每分钟100次被称为心动过速。
一些药物（如甲状腺药物和兴奋剂如Adderall和利他林）可以提高心率。如果您担心您目前服用的药物会增加您的心率，请咨询您的医生。[8]
环境温度和湿度也可以暂时增加您的心率，因为在这些情况下您的心脏需要更加努力。这并不意味着您的心率在正常情况下很高。
心动过速的其他原因包括发烧，低血压，贫血，吸烟，饮酒过量或咖啡因过多，电解质紊乱，甲状腺机能减退等。[9]
3评估您的静息心率是否低于60.如果您的心率低于每分钟60次，通常不会意味着您有健康问题。非常运动或身体状况良好的人的静息心率可低至每分钟40次。[10]
有些人性生活心率低，没有任何异常或不健康。低心率在医学上称为心动过缓。
一些药物（如β受体阻滞剂，镇静剂，阿片类药物等）可以降低心率。[11]询问您的医生您的任何药物是否导致低心率。
咨询您的医生，询问您是否需要采取行动，因为静息心率低。