15至25岁的女人养颜食物推荐富含蛋白质、多种维生素和脂肪酸的食物，小编看韭菜、豆类、瘦肉就很不错。

 

25至30岁的女人养颜食物推荐富含维生素C和B的食物，这样有助抚平皱纹，小编推荐芥菜、豌豆、黄瓜等，这都是很常见的食物，日常很容易买到。

 

30至40岁的女人养颜食物推荐富含胶原蛋白的食物(最好是动物蛋白质)，另外富含维生素的蔬果也要常吃。这样才能让肌肤保持弹性，推荐常吃肉皮、猪蹄和鱼肉等。

 

40至50岁的女人养颜食物推荐有助让肌肤衰老减缓的食物，如玉米、蘑菇、核桃等等，这样才能让肌肤持续保持年轻，减缓衰老的速度。