对于那些经期爱长痘痘的小姐姐来说，应该如何去调养姨妈痘呢?今天，兰亭护肤老师就来和大家一起分享一下。

　　1、忌吃辛辣等食物

　　在月经期间，由于女性身体的水平开始下降，因此皮脂腺分泌十分旺盛，这样也就容易长痘痘了。所以，在这个时候一定要少吃那些辛辣的食物，防止这些辛辣的食物影响皮肤产生更多的油脂，从而加重痘痘的症状。

　　2、控制好自己的饮食

　　饮食对皮肤的影响是巨大的，尤其是在月经期间，饮食稍微有点不正常，就会容易引发各种的肌肤问题。因此，小姐姐们在月经期间应控制好自己的饮食，尽量多吃一些蔬菜和水果，给身体补充足够的维生素，这样才能有效避免长姨妈痘。

　　3、注重脸部的清洁

　　在经期皮肤会受到体内的分泌的影响，分泌出大量的油脂，如果这时候还不注重脸部清洁的话，这些分泌出来的油脂就会容易堵塞毛孔，从而导致脸上不断地冒痘。所以，对于经期爱长痘的小姐姐来说，除了要做好脸部肌肤的清洁外，还要控制住油脂的分泌，这样才能避免毛孔堵塞而长痘痘哦~

　　4、保持一种良好的心态

　　在姨妈到访的这几天里，由于体内平衡水平下降，人的情绪波动较大，皮肤也会因此而变得敏感起来。所以，我们要保持一种良好的心态，尤其是对于经期长痘的小姐姐来说，保持一种良好的心态可以有效抑制痘痘的生长哦~

　　5、保证充足的睡眠时间

　　其实，在月经期间爱长痘痘，这是身体分泌失调的一种集中表现。因此，保证充足的睡眠时间，对于经期的小姐姐来说就显得尤为重要。只有睡眠的质量的保证，身体代谢才会回归正常，这样脸上自然就不会长痘痘了。而且人在睡觉的时候，皮肤也会处在一种自我修护的状态。

　　其实，经期长痘是一种不可避免的现象，只要你平时多注意一点，然后再按照上面的这些方法来进行调养，相信各位小姐姐们都是可以摆脱经期长痘这个魔咒的。