人除了能用鼻子呼吸外，还能用口呼吸。有的人之所以习惯用口呼吸，主要有两方面原因，一是由于鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等疾病，导致呼吸道狭窄或堵塞，令人不得不用口呼吸；另外一个原因是单纯的不良习惯引起的。

 

　　习惯用口呼吸是一种不正常的呼吸状态，若不及时处理，不仅会令疾病加重，诱发感冒、龋齿、短暂呼吸综合征等，而且还会改变人体牙齿、嘴唇、上下颌骨等组织的正常位置，令人牙齿排列不齐，最终改变脸部的肌肉和骨骼，影响面貌，令人越长越丑。

 

　　有专家还表示，正处于生长发育的儿童若存在口呼吸的习惯，还会导致其睡眠质量差，进行影响神经系统的发育，令孩子出现记忆力下降、思维不集中、反应迟钝、嗅觉迟钝等症状。

 

　　白天里，我们尚能控制自己用鼻子呼吸，但到了夜间睡觉时，我们是无法察觉自己是否用口呼吸的。那么，生活中我们怎么判断自己自己晚上睡觉是否存在口呼吸的情况呢？

 

　　怎么判断自己睡觉时是否用口呼吸？

 

　　生活中，如果你经常会无意识地半张开嘴巴，而且经常感到嘴唇与口腔发干，有可能存在口呼吸；晚上睡觉时总是会被自己鼾声惊醒，或者清晨醒来你觉得喉咙干、痒，而且火辣辣地疼，说明晚上熟睡时你是利用口来呼吸的；如果你存在地包天、上下嘴唇厚度差距大、牙齿不齐、牙齿前凸等情况，说明口呼吸已经开始影响你的面貌了；还有，吃饭时若喜欢用单侧牙齿咀嚼食物，也有可能存在口呼吸的现象。

 

　　面对口呼吸，应该及时前往医院诊断自己是否存在耳鼻喉疾病，若有，则积极接受治疗。对于已经发生改变的容貌，可以采用正畸的方式来治疗。