北京卫视2019年11月15日ink" style="word-wrap: break-word; border-bottom: 1px solid blue; color: rgb(51, 51, 51) !important; text-decoration-line: none !important;">养生堂节目《会导致血糖升高的大坑》视频在线观看和要点文字笔记。本期节目要说说ink" style="word-wrap: break-word; border-bottom: 1px solid blue; color: rgb(51, 51, 51) !important; text-decoration-line: none !important;">糖尿病患者康复之路上的大坑，一个会导致血糖升高，难以控制的大坑，很多糖尿病患者都掉进去了。导致的结果就是可能你吃得越少，血糖越控制不好，而且还会增加跌倒、骨折、失能，甚至死亡的风险。
节目一开场，主持人就在现场找到了4位可能会掉进大坑里的观众，而她们都有一个共同的特点，那就是腿细肚子大，这种体型跟高血糖有什么关系呢？ 身材偏胖的人竟然也有可能营养不良！很多糖尿病患者腿细肚子大的体型就有可能是营养不良导致的。
为什么糖尿病患者更容易营养不良呢？如果你有血糖高、尿多、腹泻的症状，就一定要警惕了，这些症状都会导致营养流失。如果不及时纠正很有可能会发展成为肌少症，增加跌倒、骨折、失能、甚至死亡的风险，更严重的是肌肉过度流失，又会反过来导致血糖升高，形成恶性循环。
如果您严格控制饮食，降糖效果却依然不理想，那么一定要关注本期节目。 如何才能判断自己的营养状况，特别是肌肉情况呢？ 专家建议60岁以上的中老年人，第一步可以先测量步速，如果步速大于0.8米/秒，证明肌肉功能合格。 可以第二步测量握力，男性握力大于25公斤，女性握力大于18公斤，证明肌肉力量合格。
但是，如果步速或者握力有一种不达标，就一定要到医院内分泌科，用专业设备测量肌量，诊断是否有肌少症。
走的步数多不一定运动效果好，如何运动降糖最有效呢？
专家带来了三个降糖增肌的动作，一边坐着看电视一边就能做。
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