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一、定时定量训练。规定好每天某一个时间段，固定要做练习。比如，要求孩子每晚吃完饭后大概七点的时间开始，15分钟内要做完20道珠心算练习题。这是让孩子形成对学习制订目标-全力完成-达成目标的概念，孩子完成后，家长可以给予一定程度的表扬，让孩子感受到达成目标的愉悦感，这样学习在孩子心目中就不再是洪水猛兽，而是能获得成就感的事情，会养成完成学习任务时注意力集中的习惯。
二、多鼓励孩子，避免训斥孩子。孩子正常来讲注意力黄金时段就15~20分钟，孩子走神是正常现象，因此家长要控制自己对孩子的理想值，科学教育，避免孩子一走神就大声训斥。大声训斥或者反复唠叨孩子只会激起孩子的叛逆心理，或者即使孩子听进去了，也会浪费时间在告诫自己不要走神的内耗里。正确的做法是，孩子有注意力集中地做什么事情的时候，不管是看漫画，还是观察草地上的蚂蚁，都不要打断孩子，耐心地等孩子做完后再让孩子去吃饭或者做别的事。这会保护好孩子的兴趣，也能让孩子感受到自己对时间的掌控力，做事情会更加自信。等孩子对时间的自信和敏锐度建立起来了，教会孩子分配好时间，将学习任务落实到每天，孩子会更主动地去自己计划。
三、放声朗读。家长不难发现，众多中小学都有要求早读，因为大声朗读可以帮助训练注意力。每天安排十多二十分钟让孩子选一个自己喜欢的文段朗读给家长听，要求读对、读完成、读连贯，孩子会在这短短的时间内锻炼到眼、口、脑，这个过程要求孩子必须注意力高度集中，相当于每天都做了一场高强度的注意力训练，日积月累，孩子自然能在专注力方面大有提升。
四、一次就做一件事。人的注意力是有限的，在当今信息碎片化的时代，更要培养好孩子集中时间精力高效完成一件事的习惯。孩子在做作业时不要让他看电视，听英语录音时不要玩玩具，规定好做各种事情的时间，划定娱乐时间、作业时间、阅读时间等，让孩子玩要玩得开心，学要学得专注。
孩子注意力老是不集中？四招破解
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